Qu’est ce que la pleine conscience ?

 

La pleine conscience (mindfulness), MBSR trouve son origine dans les techniques

bouddhistes de méditation anciennes de plus de 2 000 ans.

Elle s’applique bien à nos vies contemporaines.

 

Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience

nous permet d’être présent à ce qui est là, pleinement conscient de nos pensées.

 

En se concentrant sur notre respiration, nous apaisons notre corps et notre esprit

et cultivons la présence attentive et bienveillante à nous même et aux autres.

Elle fait référence à un talent naturel, celui de savourer l’instant présent.