Les bienfaits

 

Diverses études cliniques ont montré les effets de la méditation tant psychologiques que physiologiques.
La pratique méditative amène un apaisement mental et une libération des flux d’énergie qui permet le rétablissement de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Nous pouvons citer, entre autres, des bienfaits sur :

  • l’anxiété, les émotions négatives, le stress
  • le développement des capacités d’attention et de concentration
  • la tolérance à la douleur chronique
  • le renforcement du système immunitaire
  • la structure du cerveau et son fonctionnement
  • l’amélioration de la fonction cardiaque et de la tension artérielle
  • la qualité du sommeil